달달대추

고혈압은 혈압이 정상보다 높아서 심장과 혈관에 부담을 주는 질환입니다. 고혈압은 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등의 합병증을 유발할 수 있으므로 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 고혈압을 예방하고 치료하기 위해서는 음식이 매우 중요한데 잡곡을 적절하게 섭취하면 고혈압을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 그렇다면 잡곡을 어떻게 섞어서 먹어야 고혈압 예방에 가장 효과적일까요? 이에 대해 살펴보겠습니다 잡곡의 황금비율이란 잡곡의 황금비율이란 잡곡을 혼합할 때 항고혈압 활성이 가장 높게 나오는 비율을 말합니다. 농촌진흥청과 한양대, 충북대 공동연구팀은 항고혈압 활성이 우수한 4가지 잡곡인 손가락조, 수수, 팥, 조를 대상으로 혼합비에 따른 항고혈압 활성을 평가했습니다. 그 결과 손가락조, 수수, 팥의 혼합비가 30:..

눈 실핏줄이란 눈의 결막에 있는 작은 혈관이 터져서 눈 흰자에 붉은 반점이 생기는 현상을 말합니다. 눈 실핏줄은 대부분 통증이나 가려움증이 없으며 자연스럽게 1~2주 안에 회복됩니다. 하지만 눈 실핏줄이 자주 발생하거나 오래 지속되면 눈 건강에 문제가 있을 수 있으므로 주의해야 합니다. 눈의 실핏줄 터지는 원인과 증상 해결방법에 대해 알아보겠습니다 눈 실핏줄 터짐 원인과 증상 1. 원인 눈 실핏줄의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 눈의 과도한 피로입니다. 오랫동안 독서, 컴퓨터, 스마트폰 등을 사용하면 눈의 혈액 순환이 나빠지고 눈의 혈관이 팽창하거나 약해져서 터질 수 있습니다. 또한 바람, 에어컨, 난방기 등에 의한 눈의 건조도 눈 실핏줄의 원인이 될 수 있습니다 눈 실핏줄의 다른 원인으로는 콘택..

대변은 소화 상태와 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 대변의 색상, 형태, 냄새, 양 등에 따라 우리의 건강 문제를 짐작할 수 있습니다. 대변과 친해지는 것은 건강을 챙기는 첫걸음입니다. 대변으로 알아보는 건강상태에 대해 알아보겠습니다 대변의 색상 대변의 색깔은 우리 몸의 소화 과정과 관련이 깊습니다. 일반적으로 건강한 대변은 갈색을 띠며 소화가 원활하게 이루어지고 있는 상태를 나타냅니다. 하지만 검은색, 붉은색, 초록색 등 이색적인 색깔의 대변은 소화 문제나 질병의 징후일 수 있으므로 주의가 필요합니다 갈색: 정상적인 대변의 색상입니다. 대변의 색상은 대부분 적혈구의 색소인 헤모글로빈이 변화한 것이며 갈색은 헤모글로빈이 산화되어 빌리루빈이 되었음을 의미합니다 검은색: 위 또는 십이지장에서 출혈이..

원재료의 상태를 많이 바꾸고 인공적인 성분을 많이 첨가한 식품이 초가공식품인데요. 예를 들어, 치킨너겟, 냉동 감자튀김, 사탕, 시리얼, 탄산음료 등이 있습니다. 이러한 초가공식품은 편리하고 맛있지만 건강에는 좋지 않습니다. 특히 암과의 관련성이 높은 것으로 밝혀졌습니다. 그 이유는 무엇일까요? 초가공식품이 암 위험을 높이는 이유에 대해 알아보겠습니다 첨가물과 가공과정이 암 유발 물질을 만든다 초가공식품은 식품첨가물이나 가공과정에서 유해한 물질이 생성되거나 함유될 수 있습니다. 예를 들어, 방부제, 인공색소, 인공감미료, 인공향, 경화유 등이 있습니다. 이러한 물질들은 우리 몸의 세포나 유전자에 손상을 줄 수 있으며 염증을 유발하거나 면역체계를 약화시킬 수 있습니다. 이는 암세포의 발생과 확산을 촉진할 ..

만성부비동염이란 부비동이라는 코 주변의 빈 공간에 염증이 3개월 이상 지속되는 상태를 말합니다. 만성부비동염은 코막힘, 콧물, 후비루, 안면통, 후각 감소 등의 증상을 유발하며 심할 경우 뇌수막염, 뇌농양, 시신경염 등의 합병증을 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 만성부비동염은 그냥 코 막힌 거라고 대수롭지 않게 여기면 안 되는 질환입니다. 만성부비동염에 대해 알아보겠습니다 만성부비동염의 원인과 위험인자 만성부비동염의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 급성 부비동염이 적절히 치료되지 않거나 반복되는 경우입니다. 급성 부비동염은 감기나 알레르기, 비염 등에 의해 발생할 수 있습니다. 이때 부비동에 세균이나 바이러스가 침투하여 염증이 생기고 콧물이 배출되지 못하고 고여 있으면 만성부비동염으로 진행될 수..

발에 나타나는 건강 증상에 대해 알아보겠습니다. 발은 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 중요한 부위입니다. 발에 통증이나 부기, 색깔 변화 등이 있다면 그것은 신체의 다른 부위에 문제가 있을 수 있다는 신호일 수 있습니다. 그렇기 때문에 발에 나타나는 증상을 무시하거나 대수롭지 않게 여기면 안 됩니다. 발에 나타나는 건강 증상과 그 원인, 대처 방법에 대해 알아보겠습니다 발에 나타나는 증상별 원인 및 대처법 1. 발이 붓는다 발이 붓는 것은 장시간 비행기를 타거나 차를 타는 경우 혹은 오랜 시간 서 있을 때 발생할 수 있는 일시적인 증상입니다. 그러나 이런 증상이 지속되는 경우에는 혈액순환이나 림프계의 문제를 의심해 볼 수 있습니다. 또한 혈전, 신장장애, 갑상선기능저하증이 있을 때에도 발이 붓는 증상이 ..

마이코플라즈마 폐렴은 비세균성 급성위장염을 일으키는 마이코플라즈마라는 세균에 의한 폐렴으로 감기와 비슷한 증상을 보이지만 피부발진이나 관절통 등의 특이한 증상을 동반하기도 합니다. 마이코플라즈마 폐렴은 3~4년 주기로 유행하며 가을과 겨울에 많이 발생합니다. 마이코플라즈마 폐렴은 어떻게 감염되고 구별하고 어떻게 치료할 수 있을지에 대해 알아보겠습니다 마이코플라즈마 폐렴의 원인 마이코플라즈마 폐렴의 원인은 마이코플라즈마라는 세균입니다. 이 세균은 세포벽이 없는 특징을 가지고 있어 일반적인 항생제로는 효과가 없습니다. 마이코플라즈마 세균은 감염자의 분비물이나 호흡기 비말을 통해 전파되며 잠복기는 평균 12~14일입니다 마이코플라즈마 폐렴의 증상 이 세균에 의해 감염되면 감기와 비슷한 증상이 나타나며 경우에 ..

눈동자는 우리 몸의 건강을 반영하는 거울이라고 할 수 있습니다. 눈동자의 색깔이나 모양, 크기 등에 따라 우리 몸에 어떤 문제가 있는지 짐작할 수 있습니다. 눈동자는 홍채라고도 하며 눈의 가운데에 있는 검은색 동그라미 부분을 말합니다. 눈동자의 색깔은 멜라닌 색소의 양에 따라 결정됩니다. 멜라닌 색소는 피부나 머리카락의 색깔을 결정하는 것과 같은 역할을 합니다. 멜라닌 색소가 많으면 눈동자가 짙은 색이 되고 적으면 밝은 색이 됩니다. 눈동자의 색깔은 유전적인 요인이 크지만 환경이나 건강 상태에 따라 변할 수도 있습니다. 그렇다면 눈동자의 색깔이나 모양이 우리에게 알려주는 건강 신호는 무엇인지 알아보도록 하겠습니다 눈동자(홍채)가 알려주는 건강 신호 1. 눈동자 주변의 고리 눈동자 주변에 회색빛 어두운 고..