달달대추

우울증과 불안은 현대인들의 공통적인 정신 건강 문제입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 성인의 약 5%가 우울증을 겪고 있는 것으로 집계되었습니다. 최근 우울증 환자가 증가하고 고령 인구 증가에 따라 노인 우울증 환자 또한 급속도로 늘어나고 있습니다. 특히 노인 우울증은 자칫 나이가 들면서 생기는 현상이라고 여길 수 있으나 우울증은 삶의 모든 측면에 큰 영향을 미치고 치매, 심혈관질환, 뇌졸중 등의 신체 건강과도 밀접히 관련되어 있어 예방의 필요성이 커지고 있습니다 우울증과 불안의 원인 우울증과 불안의 원인은 다양하지만 신경전달물질인 세로토닌과 도파민의 불균형이 중요한 역할을 합니다. 세로토닌과 도파민은 우리의 기분과 행복감을 조절하는 물질로 이들이 부족하면 우울감과 불안감이 증가합니다. 세로..

원재료의 상태를 많이 바꾸고 인공적인 성분을 많이 첨가한 식품이 초가공식품인데요. 예를 들어, 치킨너겟, 냉동 감자튀김, 사탕, 시리얼, 탄산음료 등이 있습니다. 이러한 초가공식품은 편리하고 맛있지만 건강에는 좋지 않습니다. 특히 암과의 관련성이 높은 것으로 밝혀졌습니다. 그 이유는 무엇일까요? 초가공식품이 암 위험을 높이는 이유에 대해 알아보겠습니다 첨가물과 가공과정이 암 유발 물질을 만든다 초가공식품은 식품첨가물이나 가공과정에서 유해한 물질이 생성되거나 함유될 수 있습니다. 예를 들어, 방부제, 인공색소, 인공감미료, 인공향, 경화유 등이 있습니다. 이러한 물질들은 우리 몸의 세포나 유전자에 손상을 줄 수 있으며 염증을 유발하거나 면역체계를 약화시킬 수 있습니다. 이는 암세포의 발생과 확산을 촉진할 ..