아침을 늦게 드시거나 아침을 거르는 분들도 계실텐데요 하지만, 아침식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 많은 건강 정보 및 영양 기관에서 아침식사 중요성에 대해 강조하고 있어요. 아침식사를 거르면 체중이 증가하는 데에는 직접적인 영향을 주지 않는다고는 하나, 아침식사를 거르면 우리의 대사 활동이 둔화되고, 불필요한 에너지 저장을 촉진할 수 있으며 이로 인해 체중 증가의 가능성이 높아질 수 있어요. 또한 혈당이 불안정해지고 점심과 저녁 식사를 과식할 가능성이 높기 때문에 다이어트에 실패할 수 가능성도 높아진답니다. 그러므로, 아침식사는 다이어트와 체중 관리에 도움이 되며, 건강한 라이프스타일을 유지하는 좋은 습관이에요. 아침을 건강한 식사로 시작하면 하루를 더 활력 넘치게 보낼 수 있고, 식사 간격을 ..
