현대 사회는 앉아 있는 시간이 늘어나는 생활 방식이 흔합니다. 오랜 시간 앉아 있는 것은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 뿐만 아니라 유독 '뱃살'을 찌는 원인이 됩니다. 뱃살의 원인과 뱃살을 줄이기 위해 할 일은 무엇인지에 대해 알아보겠습니다 왜 앉아 있으면 뱃살이 찌는 것일까? 낮은 에너지 소비: 앉아 있는 동안 소비하는 에너지는 매우 적습니다. 서 있는 것보다 약 20%, 운동하는 것보다 80% 이상 적은 에너지를 소모하기 때문에 과식을 하거나 운동을 하지 않는다면 쉽게 뱃살이 쌓일 수 있습니다 근육량 감소: 앉아 있는 생활은 근육량 감소를 초래합니다. 근육량이 감소하면 기초대사량이 낮아져 같은 양을 먹어도 더 많은 에너지를 남게 되어 체지방이 축적됩니다. 특히, 복근량 감소는 뱃살 찌는 데 큰 영향..
