수면은 신체 건강과 정서적 웰빙에 가장 중요한 요소 중 하나입니다 그럼에도 불구하고 많은 사람이 규칙적인 수면 일정을 유지하는 것의 중요성을 간과하는 경향이 있습니다. 수면은 우리 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대 사회에서는 불규칙한 생활 패턴과 스트레스로 인해 수면 패턴이 불규칙해지는 경우가 더 많아지고 있습니다. 이러한 불규칙한 수면이 우리의 일상생활과 건강에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 수면부족의 영향 1. 신체적 영향 불규칙한 수면은 우리의 생체 리듬을 방해하며, 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 잠을 충분히 못 자는 경우, 신체의 회복 기능이 저하되고 만성적인 피로와 스트레스를 초래할 수 있습니다. 2. 정신적 영향 수면은 정신적인 안정과 정서 조절에 영향을 미칩니다...
