달달대추

리놀렌산과 감마 리놀렌산은 둘 다 오메가 6 지방산의 일종으로 식물성 기름에서 주로 발견됩니다. 그러나 두 지방산은 구조와 기능에 있어서 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다. 이 글에서는 리놀렌산과 감마 리놀렌산의 차이점에 대해 알아보고 건강에 미치는 영향과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다 리놀렌산(리놀레산)이란? 리놀렌산은 18개의 탄소와 2개의 이중 결합을 가진 불포화 지방산입니다. 리놀렌산은 체내에서 합성할 수 없기 때문에 필수 지방산으로 분류됩니다. 즉, 식이를 통해 섭취해야 하는 지방산이라는 뜻입니다. 리놀렌산은 콩기름, 옥수수기름, 해바라기기름, 참깨기름 등의 식물성 기름에 풍부하게 들어 있습니다. 리놀렌산은 체내에서 감마 리놀렌산이나 아라키돈산으로 전환될 수 있습니다. 감마 리놀렌산은 항염증성..

안녕하세요 혈액 속에 지방이 과도하게 쌓여서 혈관을 막는 질환인 고지혈증에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증은 증상이 없어서 방심하기 쉽지만 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 혈관이 막혀서 뇌졸중이나 심근경색을 일으킬 수 있기 때문에 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 고지혈증의 원인으로는 여러 가지가 있으며 유전적인 요인, 당뇨병, 간질환, 비만, 폐경 등이 있습니다 하지만 가장 큰 원인은 바로 식습관입니다. 고지혈증을 유발하는 가장 나쁜 식습관은 무엇일까요? 아래와 같은 음식들을 자주 먹는 것이 고지혈증의 주범입니다 기름진 음식: 튀김, 피자, 햄버거 등의 기름진 음식은 포화 지방과 트랜스 지방이 많이 들어있습니다. 이들은 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 높여서 혈관을 막습니다. 또한 열량이 높아..