운동은 건강에 좋다는 것은 모두 알고 있습니다. 하지만 운동을 많이 하면 노화를 촉진한다는 주장도 종종 들려옵니다. 이 주장은 과연 사실일까요? 운동이 노화에 미치는 영향과 근육 변화의 원리에 대해 알아보겠습니다 1. 운동이 노화에 미치는 영향 노화는 생물학적, 심리적, 사회적 요인들이 복합적으로 작용하는 과정입니다. 노화의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만 일반적으로 세포의 손상과 수명, 유전자의 변이, 자유 산소 라디칼의 과잉 생성, 염증 반응, 호르몬의 감소 등이 관련되어 있다고 알려져 있습니다 운동은 노화에 미치는 영향이 긍정적인 측면과 부정적인 측면이 있습니다 ✔운동의 긍정적인 측면 심혈관 기능을 향상시키고 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈당 조절과 인슐린 저항성을 개선합니다. 이는 심장..
