눈 건강에 좋은 영양소로 알려진 루테인과 지아잔틴은 무엇이고 어떤 효능과 부작용이 있으며 어떻게 섭취하는 것이 좋은지 알아보겠습니다1. 루테인과 지아잔틴이란?루테인과 지아잔틴은 카로티노이드라는 항산화 성분의 일종으로 주로 녹색 식물에 풍부하게 들어 있습니다. 눈의 황반에 축적되어 눈을 보호하는 역할을 하며 시력 저하와 관련된 질환을 예방하거나 완화하는 데 도움이 됩니다 루테인은 눈의 황반 주변부에서 주변 시야를 담당하고 지아잔틴은 눈의 황반 중심부에서 중심 시야를 담당합니다. 이 두 성분은 눈의 망막을 햇빛의 손상으로부터 보호해 주는 항산화 성분으로 작용할 수 있습니다. 또한, 눈 건강을 지키는 데 중요한 영양소로서 눈 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다 2. 루테인과 지아잔틴의 효능루테인과 지아..
