뇌 건강은 우리의 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 뇌는 우리의 기억력, 학습 능력, 인지 기능, 감정 조절 등을 담당하는 중요한 장기이기 때문입니다. 하지만 뇌는 노화와 함께 점차 기능이 저하되고 치매와 같은 질병에 취약해지는데 그래서 뇌 건강을 위해 노력하는 것이 중요합니다. 뇌 건강을 위해 운동, 수면, 스트레스 관리 등을 잘해야 하지만 뇌에 좋은 영양소를 섭취하는 것도 빠질 수 없는 요소입니다. 그중에서도 포스파티딜세린이라는 영양소는 뇌 건강에 특히 좋다고 알려져 있습니다. 포스파티딜세린은 무엇이고 어떤 효능이 있으며 어떻게 섭취해야 하는지 알아보겠습니다 포스파티딜 세린이란? 포스파티딜세린은 인지질이라고 하는 세포막을 구성하는 지방 성분 중 하나입니다. 인지질은 세포의 기능과 구조를 유지하고 세포 ..
