마그네슘은 인체에 필수적인 미량 영양소로 300여 가지의 대사 반응에 관여하며 신경, 근육, 심장, 뼈, 혈액 등의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 하루에 필요한 마그네슘을 충분히 섭취하지 못하고 있으며 이는 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 이 글에서는 마그네슘 결핍에 대하여 알아보겠습니다 마그네슘 결핍의 원인 부적절한 식이 섭취: 마그네슘은 주로 식물성 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 그러나 현대인들은 가공 식품이나 동물성 식품을 선호하거나 편식을 하거나 다이어트를 하면서 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 또한 흡연, 음주, 스트레스, 카페인 등은 마그네슘의 흡수를 방해하거나 소모를 증가시킵니다 신체에서의 마그네슘 손실: 일부 질환이..
