건강과 아름다움을 위한 영양제 40대 50대 스타들이 섭취하는 영양제

안녕하세요

스타들은 어떤 영양제를 먹고 건강과 아름다움을 유지할까요? 몇몇 스타들이 섭취하고 있는 영양제를 알아보겠습니다.

40대 김희선

김희선은 40대임에도 불구하고 여전히 젊고 아름다운 피부를 자랑하는 배우입니다

그녀는 자신의 인스타그램에서 자주 영양제를 공개하고 있는데요 그녀가 섭취하는 영양제는 다음과 같습니다

• 콜라겐: 콜라겐은 피부의 탄력과 주름 개선에 도움을 주는 영양소이면서 피부뿐만 아니라 뼈와 관절에도 좋으므로 나이가 들어도 건강하고 활기찬 모습을 유지할 수 있습니다 김희선은 콜라겐이 함유된 음료나 젤리를 섭취하며 피부 관리에 신경을 쓰고 있습니다
• 비타민 C: 비타민 C는 면역력 강화와 항산화에 효과적인 영양소이면서 피부에도 좋은데요 멜라닌 색소의 생성을 억제하고 콜라겐의 합성을 돕습니다 또한 감기와 같은 감염성 질병에도 효과적이므로 건강한 몸과 피부를 위해 충분히 섭취하는 것이 좋습니다 김희선은 비타민 C가 들어간 음료나 구미 젤리를 먹으며 건강을 챙기고 있습니다
• 오메가 3: 오메가 3은 혈액 순환과 뇌 건강에 좋은 지방산이면서 피부에도 이점이 있어 염증을 줄이고 수분을 유지하는 역할을 하며 음식으로는 연어나 정어리 아마씨 등에서도 섭취를 할 수 있습니다. 김희선은 오메가 3가 들어간 캡슐이나 오일을 섭취하며 혈관 건강과 뇌 기능을 보호하고 있습니다.

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50대 전도연

전도연은 50대로 접어들었지만 여전히 활발한 활동을 이어가고 있는 배우입니다.

그녀는 자신의 유튜브 채널 (전도연의 도전)에서 자신이 먹는 영양제를 공개한 바 있습니다

그녀가 섭취하는 영양제는 다음과 같습니다

• 칼슘: 칼슘은 나이가 들어도 튼튼한 몸을 유지하기 위해 꾸준히 섭취해야 하는 영양소이면서 뼈와 치아의 구성 성분으로 골다공증 예방에 필수적인 영양소입니다. 전도연은 칼슘이 들어간 우유나 치즈를 섭취하거나 칼슘 캡슐을 복용하며 뼈 건강을 챙기고 있습니다 
• 비타민 D: 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고 면역력과 근육 기능에 도움을 주는 영양소입니다. 비타민 D는 햇빛에서도 얻을 수 있지만 피부에 해로운 자외선을 막기 위해 자외선 차단제를 바르면 흡수가 어려워집니다 그래서 비타민 D 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 전도연은 비타민 D가 들어간 우유나 요거트를 섭취하거나 비타민 D 캡슐을 복용하며 건강을 유지하고 있습니다 
• 프로바이오틱스: 프로바이오틱스는 장 내 유익균으로 소화와 면역력에 좋은 영양소로 장내 환경을 개선하고 면역력을 강화하며 피부건강에도 도움이 됩니다 전도연은 프로바이오틱스가 들어간 요거트나 음료를 섭취하거나 프로바이오틱스 캡슐을 복용하며 장 건강을 관리하고 있습니다 

이 외에 40대 채정안은 유산균, 비타민 C, 오메가 3, 밀크씨슬 등을 복용하고 있고, 50대 스타인 엄정화는 GNC 멀티비타민 50 플러스, 오메가 3, 비타민B, 코엔자임 Q10등을 복용하고 있습니다. 

 

스타들의 영양제를 알아보았는데요 스타들처럼 건강과 아름다움을 위해 영양제를 섭취하고 싶다면 자신의 신체 상태와 필요에 맞는 영양제를 선택하고 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다. 또한 영양제만으로는 부족하므로 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 병행하는 것이 좋겠습니다.  감사합니다.