달달대추

미세먼지는 공기 중에 떠다니는 10 마이크로미터 이하의 작은 입자로 황산염, 질산염, 탄소류 등 다양한 성분으로 구성되어 있습니다. 미세먼지는 호흡기나 피부에 흡수되어 건강에 해를 끼치는 것은 잘 알려져 있습니다. 그러나 미세먼지가 뇌에도 영향을 미친다는 사실은 아직 잘 알려지지 않았지만 최근에는 미세먼지가 뇌의 구조와 기능에 영향을 미쳐 치매나 퇴행성 뇌질환의 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나오고 있습니다. 이 글에서는 미세먼지가 뇌 건강에 어떤 영향을 미치는지 어떤 성분이 뇌에 해로운지 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다 미세먼지가 뇌 건강에 미치는 영향 뇌의 구조와 기능에 영향을 미친다 미세먼지는 코나 입을 통해 호흡기로 들어가면서 뇌로 가는 혈관을 통과하거나 후각신경을 통..

당뇨병은 혈액 속 포도당의 농도가 정상보다 높은 상태를 말합니다. 포도당은 우리 몸의 에너지원이지만 너무 많으면 오히려 몸에 해로울 수 있습니다. 포도당의 농도를 조절하는 역할을 하는 것이 인슐린이라는 호르몬입니다. 인슐린은 췌장에서 분비되어 혈액 속 포도당을 근육이나 지방세포로 이동시켜 혈당을 낮춥니다. 하지만 몸이 인슐린에 대해 둔감해지면 인슐린의 작용이 약해져 포도당이 제대로 이동하지 못하고 혈액 속에 쌓이게 됩니다. 이를 인슐린 저항성이라고 합니다. 인슐린 저항성은 당뇨병의 주요 원인이며 심혈관 질환, 비만, 고혈압 등 다른 건강 문제와도 관련이 있습니다. 그렇다면 인슐린 저항성을 개선할 수 있는 방법은 무엇일까요? 바로 근육량을 늘리는 것입니다 근육량이란 무엇이고 어떻게 측정할 수 있을까요? 근..

고혈압은 혈압이 정상보다 높아서 심장과 혈관에 부담을 주는 질환입니다. 고혈압은 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등의 합병증을 유발할 수 있으므로 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 고혈압을 예방하고 치료하기 위해서는 음식이 매우 중요한데 잡곡을 적절하게 섭취하면 고혈압을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 그렇다면 잡곡을 어떻게 섞어서 먹어야 고혈압 예방에 가장 효과적일까요? 이에 대해 살펴보겠습니다 잡곡의 황금비율이란 잡곡의 황금비율이란 잡곡을 혼합할 때 항고혈압 활성이 가장 높게 나오는 비율을 말합니다. 농촌진흥청과 한양대, 충북대 공동연구팀은 항고혈압 활성이 우수한 4가지 잡곡인 손가락조, 수수, 팥, 조를 대상으로 혼합비에 따른 항고혈압 활성을 평가했습니다. 그 결과 손가락조, 수수, 팥의 혼합비가 30:..

눈 실핏줄이란 눈의 결막에 있는 작은 혈관이 터져서 눈 흰자에 붉은 반점이 생기는 현상을 말합니다. 눈 실핏줄은 대부분 통증이나 가려움증이 없으며 자연스럽게 1~2주 안에 회복됩니다. 하지만 눈 실핏줄이 자주 발생하거나 오래 지속되면 눈 건강에 문제가 있을 수 있으므로 주의해야 합니다. 눈의 실핏줄 터지는 원인과 증상 해결방법에 대해 알아보겠습니다 눈 실핏줄 터짐 원인과 증상 1. 원인 눈 실핏줄의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 눈의 과도한 피로입니다. 오랫동안 독서, 컴퓨터, 스마트폰 등을 사용하면 눈의 혈액 순환이 나빠지고 눈의 혈관이 팽창하거나 약해져서 터질 수 있습니다. 또한 바람, 에어컨, 난방기 등에 의한 눈의 건조도 눈 실핏줄의 원인이 될 수 있습니다 눈 실핏줄의 다른 원인으로는 콘택..

대변은 소화 상태와 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 대변의 색상, 형태, 냄새, 양 등에 따라 우리의 건강 문제를 짐작할 수 있습니다. 대변과 친해지는 것은 건강을 챙기는 첫걸음입니다. 대변으로 알아보는 건강상태에 대해 알아보겠습니다 대변의 색상 대변의 색깔은 우리 몸의 소화 과정과 관련이 깊습니다. 일반적으로 건강한 대변은 갈색을 띠며 소화가 원활하게 이루어지고 있는 상태를 나타냅니다. 하지만 검은색, 붉은색, 초록색 등 이색적인 색깔의 대변은 소화 문제나 질병의 징후일 수 있으므로 주의가 필요합니다 갈색: 정상적인 대변의 색상입니다. 대변의 색상은 대부분 적혈구의 색소인 헤모글로빈이 변화한 것이며 갈색은 헤모글로빈이 산화되어 빌리루빈이 되었음을 의미합니다 검은색: 위 또는 십이지장에서 출혈이..