'건강로' 카테고리의 글 목록 (21 Page)
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건강로 122

빨리 먹는 습관, 식도염의 주범: 예방과 치료법은?

안녕하세요 현대인들에게 음식을 빨리 먹는 습관은 흔한 문제로 바쁜 일상 속에서 식사 시간을 충분히 갖지 못하거나, 음식의 맛보다는 포만감을 채우려고 하면서 음식을 잘 씹지 않고 삼키는 경우가 많습니다. 하지만 이런 습관은 우리의 건강에 많은 악영향을 미칩니다. 음식을 빨리 먹으면 여러 질병에 노출될 수 있습니다. 이 글에서는 여러 질병 중 빨리먹는 습관이 식도염을 부르는 원인과 증상, 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 식도염이란? 식도의 점막이 염증을 일으키는 상태로, 통증, 구토, 삼키기 곤란 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 식도염의 가장 흔한 원인은 위산의 역류로, 위에서 소화를 돕기 위해 생성되는 위산이 식도로 올라와서 식도를 자극하고 손상시키는 것입니다. 이러한 위산의 역류는 다양한 요인..

건강로 2023.09.19

칼륨이 많은 사과와 양파 건강한 선택인가, 아니면 위험한 선택인가?

안녕하세요. 여러분이 매일 아침에 사과즙이나 양파즙을 즐겨 마신다면, 이것이 항상 건강에 좋은 것은 아닐 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 건강한 사람에게는 큰 문제가 되지 않지만, 특히 콩팥 기능이 약한 사람들에게는 이런 음료를 매일 마시는 것이 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 왜냐하면 사과와 양파는 칼륨이 많이 들어있기 때문입니다. 그렇다면, 사과즙과 양파즙이 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 사과즙과 양파즙의 장점 🍎사과즙 고혈압 예방: 사과즙에 들어 있는 풍부한 칼륨은 혈액 속의 나트륨을 제거하여 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 심장질환 예방: 사과에 함유된 피토케미컬 성분이 심장질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 변비 예방: 사과에 함유된 식이섬유 펙틴 성분은 장의 움직임을 활..

건강로 2023.09.18

술을 과음하면 생기는 000지방, 어떻게 예방하고 해소할까?

술을 지나치게 마시면 건강에 좋지 않다는 것은 많은 사람들이 알고 있습니다. 하지만 술을 마시면 어떤 부위에 얼마나 많은 지방이 쌓이는지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 이번에는 술을 과음하거나 폭음하는 사람들이 특히 주의해야 할 ‘이 지방’에 대해 알아보려고 합니다. 우리 몸에는 여러 가지 종류의 지방이 존재합니다. 그중에서 우리가 흔히 알고 있는 지방은 배나 허벅지와 같은 부위에 쌓이는 지방입니다. 이런 지방은 우리가 먹은 음식의 열량이 소비되지 않고 저장되는 것으로, 비만의 원인이 됩니다. 하지만 이런 지방 외에도 우리 몸에는 다른 종류의 지방이 있습니다. 그것은 바로 이소성 지방입니다. 이소성 지방은 본래 지방 조직이 없는 부위에 쌓이는 지방입니다. 예를 들어, 심장, 간, 근육, 신장 등에 이소성..

건강로 2023.09.17

아이들의 건강한 성장을 위한 나트륨 섭취 관리

안녕하세요, 오늘은 아이들의 건강한 식사에 대해 이야기하려고 합니다. 아이들의 건강한 식사는 아이들의 성장과 발달에 큰 영향을 미치며, 이를 위해 우리 부모들은 어떤 음식을 제공해야 하는지에 대한 충분한 정보를 알고 있어야 합니다. 이 글에서는 우리 아이들의 건강한 성장과 발달을 위해 영유아기에 나트륨 섭취에 주의가 필요한 이유와 건강한 식사를 위해 알아야 할 사항들에 대해 알아보겠습니다. 이를 통해 아이들의 건강한 식습관 형성에 도움이 되길 바랍니다 영유아기에 나트륨 섭취에 주의가 필요한 이유는 무엇일까요? 식습관 형성: 영유아기는 식습관이 형성되는 중요한 시기입니다 이 시기에 나트륨을 과다 섭취하게 되면, 뇌의 쾌락중추를 자극하여 짠맛에 중독될 수 있습니다 성장과 발육에 영향: 나트륨 과다 섭취는 성..

건강로 2023.09.16

입속 세균 관리, 건강의 시작이자 끝!

음식을 즐기고, 음료를 마시는 것은 우리 일상의 일부입니다. 그러나 이러한 행동 후에 입안의 세균에 대해 얼마나 고민하셨나요? 입안 건강은 우리의 일상생활에 영향을 미칠 수가 있는데, 이것이 우리 건강에 얼마나 중요한지 어떠한 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 먼저, 건강한 입을 위해 입속 세균 관리가 얼마나 중요한지 알아보겠습니다. 입속 세균 관리의 중요성 입속 세균은 우리의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 입속 세균이 과도하게 증식하면 치아우식, 치주염, 구취 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 입속 세균은 혈관을 통해 심장, 뇌, 폐 등의 다른 장기로 이동할 수 있어 심각한 질병을 유발할 수도 있습니다. 따라서 입속 세균 관리는 건강의 시작이라고 할 수 있습니다. 입속 세균 관리를 위한 방법 매일 적..

건강로 2023.09.14
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