무릎 통증 그 원인은 퇴행성 무릎 관절염일까

안녕하세요

퇴행성 무릎 관절염은 무릎 관절 사이에 있는 연골이 닳아서 없어지는 질환으로 나이가 들면서 증가하는 흔한 관절 질환입니다. 연골이 없어지면 뼈와 뼈가 마찰하게 되어 통증과 염증이 생기고 관절의 모양이 변형되기도 합니다

하지만 젊은층에서도 무릎을 과도하게 사용하거나 과체중, 잘못된 자세나 생활 습관 등에 의해 무릎 관절염이 발생할 수 있습니다. 또한 스포츠나 레포츠 활동을 즐기는 경우에도 관절염에 노출될 수 있습니다. 따라서 젊은층도 무릎 통증을 무시하지 말고 적절한 관리와 치료가 필요합니다

 

이 글에서는 퇴행성 무릎 관절염에 대하여 간단히 알아보겠습니다 

퇴행성 무릎 관절염의 의심 증상

• 무릎을 굽히거나 펴는 운동을 할 때 통증이 나타납니다. 특히 계단을 오르내리거나 앉았다 일어나는 동작에서 심해집니다
• 무릎에 부종이 생기거나 따끔거리는 느낌이 듭니다. 관절액이 많아져 무릎이 부어올라 모양이 변하기도 합니다
• 무릎이 O자형으로 휘거나, 다리가 둥글게 휘는 등의 관절 변형이 나타납니다
• 마찰음이 들리거나 덜그럭 소리가 납니다. 이는 마모된 연골이 부딪히거나 골극이 움직일 때 나는 소리입니다
• 무릎 관절이 잘 구부러지지 않거나 움직임에 제한이 생깁니다. 아침에 일어나면 뻣뻣한 증상이 있을 수 있습니다

 

퇴행성 무릎 관절염 예방

• 적당한 체중을 유지합니다. 과체중은 무릎 관절에 부담을 주고 연골의 마모를 촉진시킵니다
• 관절에 무리가 가는 동작을 피합니다. 무릎 꿇기, 쪼그려 앉기, 양반다리 하기, 뛰어 내리기, 무거운 물건 메거나 들고 오래 걷기, 등산하기 등이 대표적입니다
• 관절 주변 근력 강화 운동을 합니다. 체중 부하가 적은 근력 운동, 자전거 타기, 수영 등이 좋습니다 하지만 운동 전후에는 스트레칭을 잘 해주시고 통증이 심해지면 운동을 중단하시고 전문의와 상담하세요
• 영양제나 보조식품을 적절하게 섭취합니다. 글루코사민, 콘드로이틴, 콜라겐 등은 연골의 건강에 도움이 될 수 있습니다

 

퇴행성 무릎 관절염은 초기에는 증상이 경미할 수 있지만 방치하면 점차 악화되고 치료가 어려워집니다. 그러므로 무릎 통증이 있거나 관절 변형이 의심되면 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다

 

퇴행성 무릎 관절증은 완치하기 어렵지만 적절한 치료와 생활습관 개선으로 증상을 완화하고 진행을 지연시킬 수 있습니다. 비만을 예방하고, 정상 체중을 유지하며 과도한 운동은 피하고 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다 의사와 상담하여 약물 요법이나 수술 요법 등을 선택할 수도 있습니다  이상 마치겠습니다 감사합니다