손발 저림 그냥 감기 때문일까 말초신경증의 원인 증상 예방

안녕하세요

요즘 날씨가 많이 추워지면서 손발이 저리고 차다고 느끼시는 분들이 많으실 텐데요 손발 저림은 혈액순환의 문제로 인해 발생할 수 있지만 신경계의 이상으로 인한 말초신경병증이라는 질환일 수도 있습니다 말초신경병증은 다양한 원인과 증상을 가지고 있으며 무시하거나 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다

손발 저림의 원인과 치료법 그리고 예방법

손발 저림의 원인은 무엇일까요?

손발 저림은 신경계의 문제로 인해 발생할 수 있는데요 신경계는 뇌와 척수를 중심으로 하는 중추신경과 팔과 다리 등에 분포하는 말초신경으로 구분할 수 있습니다 이 중에서 말초신경에 손상이 생기면 손발 저림이라는 증상이 나타날 수 있습니다 말초신경병증은 다음과 같은 원인으로 인해 발생할 수 있습니다

• 당뇨병: 당뇨병은 혈당 조절이 잘 되지 않아서 혈관과 신경에 손상을 줄 수 있습니다 특히 말초신경에 영향을 주어 손발 저림이나 감각이상, 통증 등을 유발할 수 있습니다 이를 당뇨병성 말초신경병증이라고 합니다
• 알코올: 과도한 음주는 비타민 B1 결핍을 일으킬 수 있으며 이는 신경세포의 기능을 저하시킬 수 있습니다 알코올성 말초신경병증은 주로 양쪽 손발에 저림이나 감각이상, 근육 약화 등을 일으킵니다
• 비타민 결핍: 비타민 B12, B6, B1, E 등은 신경계의 건강에 필수적인 영양소입니다 이러한 비타민들이 부족하면 신경세포의 기능이 저하되거나 손상될 수 있습니다. 비타민 결핍성 말초신경병증은 주로 다리에 저림이나 감각이상, 근육 약화 등을 일으킵니다
• 자가면역질환: 자가면역질환은 면역계가 자신의 몸을 공격하는 상태를 말합니다 이때 신경세포나 신경막에 염증이 생기면서 신경전달이 방해될 수 있습니다 자가면역성 말초신경병증은 다양한 증상을 나타낼 수 있으며 급성 또는 만성으로 진행될 수 있습니다
• 약물: 일부 항암제, 항생제, 항결핵제 등의 약물은 신경세포에 독성을 가질 수 있습니다 이러한 약물을 장기간 복용하거나 과량 복용하면 신경세포가 손상되거나 기능이 저하될 수 있습니다 약물성 말초신경병증은 주로 양쪽 손발에 저림이나 감각이상, 근육 약화 등을 일으킵니다 - 기타: 갑상선 기능항진증, 신장질환, 감염, 독성물질, 외상, 종양 등도 말초신경병증의 원인이 될 수 있습니다

손발 저림의 증상은 어떻게 나타날까요?

손발 저림은 말초신경병증의 가장 흔한 증상입니다 그러나 저림 외에도 다음과 같은 증상들이 동반될 수 있습니다

• 감각이상: 손발에 찌르는 듯한 통증이나 작열감, 시림, 무감각 등이 나타날 수 있습니다. 또한 뜨거운 것과 차가운 것을 구분하지 못하거나, 남의 살을 만지는 듯한 느낌이 들 수도 있습니다
• 근육약화: 손발에 힘이 빠지거나 근육이 마르는 현상이 나타날 수 있습니다 또한 근육의 경직이나 경련이 생길 수도 있습니다
• 자율신경장애: 자율신경은 심장, 혈관, 소화기관 등을 조절하는 신경입니다 이 신경에 문제가 생기면 혈압 변화, 심계항진, 소화불량, 대소변 장애 등이 나타날 수 있습니다

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손발 저림의 치료법은 어떻게 될까요?

손발 저림의 치료법은 원인에 따라 달라집니다 우선 원인을 찾기 위해 혈액검사, 신경전도검사, 근전도검사, 척추 MRI 등의 검사를 시행할 수 있습니다 그리고 원인에 따라 다음과 같은 치료법을 적용할 수 있습니다

• 약물치료: 항통제, 항우울제, 항경련제 등의 약물을 통해 신경통증이나 저림을 완화시킬 수 있습니다 또한 비타민제나 스테로이드제 등을 통해 신경세포의 기능을 회복시킬 수도 있습니다
• 물리치료: 전기자극, 초음파, 마사지 등의 방법을 통해 혈액순환을 개선하고 근육의 긴장을 풀어줄 수 있습니다 또한 기능훈련을 통해 근력과 균형감각을 향상시킬 수도 있습니다
• 시술적 치료: 신경차단술이나 혈장교환요법 등의 방법을 통해 신경전달을 차단하거나 면역계를 조절할 수 있습니다 또한 종양이나 척추디스크 등으로 인한 신경압박이 있는 경우에는 수술적 치료를 고려할 수 있습니다

손발 저림의 예방법은 어떻게 될까요?

손발 저림은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있기 때문에, 원인에 맞는 예방법을 적용하는 것이 중요합니다 그러나 일반적으로 다음과 같은 방법들을 통해 손발 저림을 예방할 수 있습니다

• 건강한 식습관: 당뇨병이나 비타민 결핍 등의 원인을 예방하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 과식이나 단식을 피하고, 정기적인 식사를 하며, 과도한 당, 지방, 알코올 섭취를 줄이고 신선하고 다양한 채소와 과일, 고단백질 음식 등을 섭취하는 것이 좋습니다
• 적절한 운동: 혈액순환을 개선하고 근육의 힘과 탄력을 유지하기 위해서는 적절한 운동이 필요합니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 신경에 부담을 줄 수 있으므로 자신의 체력에 맞는 운동을 선택하고 스트레칭이나 따뜻한 목욕 등으로 근육의 이완을 도와주는 것이 좋습니다
• 습관적인 자세 개선: 잘못된 자세나 반복적인 동작은 신경에 압박이나 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 컴퓨터나 스마트폰 사용 시에는 눈과 화면의 거리를 유지하고 목과 허리를 편안하게 하며 주기적으로 휴식을 취하는 것이 좋습니다 또한 잠자리에서는 너무 높거나 낮은 베개를 사용하지 않고 팔이나 다리를 꼬지 않고 온도와 습도를 조절하는 것이 좋습니다

 

손발 저림은 심각한 질환의 전조일 수도 있으므로 무시하거나 방치하지 말고 적절한 치료와 예방을 통해 건강한 신경계를 유지하는 것이 중요하겠습니다 감사합니다