우리는 모두 건강하고 오래 살고 싶어 합니다. 그러나 현대 사회에서는 스트레스와 공해, 좋지 않은 식습관과 생활습관 등으로 인해 건강을 잃기 쉽지요 건강을 유지하고 개선하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 약을 먹거나 병원에 가거나 비싼 운동기구를 사야 할까요? 그런 운동기구가 없이도 쉽게 할 수 있는 운동이 있다면 그 중 하나가 바로 맨발 걷기입니다 맨발 걷기란 말 그대로 맨발로 걷는 것을 의미하며, 이는 우리 몸에 다음과 같은 효과를 줍니다 맨발 걷기의 효과 1. 근육 강화 맨발로 걷는 것은 발 및 다리 근육들에 자연스럽게 부담을 주어 강화시킵니다. 특히 발 아치와 발가락 근육이 강화되어 보다 안정적인 보행이 가능해집니다 2. 균형 개선 신발 없이 지면과 직접 접촉하면서 걸음마디를 조절하는 능력이 향상..
