달달대추

과일 주스는 필수 비타민과 항산화 물질, 폴리페놀 등 건강에 좋은 생과일 영양소를 편리하게 섭취할 수 있는 음료입니다. 일일 과일 권장량을 쉽게 충족할 수 있어 건강한 식생활 패턴에 기여한다고 알려져 있습니다. 하지만 과일 주스에는 통과일에 비해 섬유질이 거의 없어 포만감이 낮고 열량이 높은 경우가 많습니다. 이러한 특성 때문에 과일 주스를 과다하게 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다 ※ 과일 주스 섭취와 체중 증가 사이의 연관성 캐나다 토론토대 바산티 말릭 교수팀은 어린이와 성인을 대상으로 한 42개의 연구를 메타 분석하여 100% 과일 주스 섭취와 체중 증가 사이의 연관성을 확인했습니다. 연구팀은 어린이 4만 5천851명을 대상으로 한 연구 17건과 성인 26만 8천95명을 대상으로 한 연구 2..

노년 여성의 건강을 위해 식물성 단백질을 섭취하는 것이 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 미국 임상 영양 저널에 발표된 새 연구에 따르면 식물성 단백질이 풍부한 식단이 노년 여성의 삶을 더 건강하게 유지시킨다고 합니다 1. 식물성 단백질이 노년 여성의 건강에 미치는 영향 연구진은 여성의 주요 질병 위험 요인에 대한 장기 조사인 간호사 건강 연구에 참여한 4만 8천 명 이상의 건강한 여성 참가자 (38~59세)를 대상으로 설문을 실시했습니다. 1984년부터 2016년까지 4년마다 수집된 그 자료는 사람들이 특정 음식들을 얼마나 자주 먹었는지를 추적하고, 각 식품을 섭취한 횟수에 단백질 함량을 곱해 단백질 섭취량을 계산한 다음 모든 식품에 걸쳐 단백질의 양을 합산하는 방식으로 조사를 진행했습니다 연구 결과, ..

MBP는 우유에서 추출한 뼈건강에 도움이 되는 성분으로 골다공증 예방과 치료에 효과적이라고 알려져 있습니다. 그렇다면 MBP가 뼈건강에 어떻게 도움이 되는지 어떻게 복용해야 하는지 알아보겠습니다 MBP란 무엇인가? MBP는 Milk Basic Protein의 약자로 우유로부터 추출한 뼈건강에 도움이 되는 성분입니다. 우유를 데웠을 때 우유 표면에 기름막을 보신 적이 있을 텐데 이것을 유청이라고 하는데요. 이 유청에 들어있는 성분이 바로 MBP이며 우유가 뼈건강에 좋다고 알려진 이유 중 하나입니다. MBP는 특히 골밀도를 높여주는 효과가 탁월해서 뼈를 파괴하는 파골세포를 억제하고 뼈를 생성하는 조골세포의 생성을 촉진하는 작용을 한다고 합니다 MBP의 효능은? 골밀도와 골강도 강화: MBP는 뼈의 미네랄 밀..

편두통은 머리의 한쪽이 욱신거리는 듯한 통증과 함께 속이 울렁거리거나 구토를 하는 등의 증상이 반복되는 원발두통입니다. 전 연령에 걸쳐 나타나지만 일반적으로 10대에 시작되는 경우가 많습니다. 특히 여성에 있어서 편두통의 발병이 남성보다 3배 이상 많다고 합니다. 편두통은 일상생활을 뒤흔들고 질병 부담도 큰 만큼 효과적인 치료가 필요합니다. 하지만 많은 환자들이 편두통을 참으려고 하거나 약물 복용을 꺼리는 경우가 많습니다. 이런 행동은 편두통을 더 심하게 만들고 치료 효과를 저하시킬 수 있습니다. 편두통을 잘 관리하고 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 편두통의 원인과 증상, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다 편두통의 원인과 증상 편두통의 발병 원인에 대해서는 정확하게 알려진 바가 없습니다. 갑작스럽게..

코감기는 겨울철에 흔히 걸리는 감기의 일종으로 코와 목이 아프고 콧물이 나는 증상이 나타납니다. 코감기는 보통 며칠 안에 자연 치유되지만 코를 세게 풀거나 코를 잘못 풀면 중이염이라는 합병증을 일으킬 수 있습니다. 중이염은 귀에 염증이 생기는 질병으로 귀가 아프고 들리지 않는 증상이 나타납니다. 중이염은 적절한 치료를 받지 않으면 청력 손상이나 안면신경 마비 등의 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 코감기와 중이염은 어떤 관계가 있고 어떻게 예방하고 치료할 수 있을까요? 코감기와 중이염의 관계 코감기와 중이염의 관계를 이해하려면 코와 귀의 구조를 알아야 합니다. 코와 귀는 '이관'이라는 관을 통해 연결되어 있습니다. 이관은 코의 뒷부분과 귀의 중간 부분을 잇는 작은 관으로 귀의 내부 압력을 조..