달달대추

리놀렌산과 감마 리놀렌산은 둘 다 오메가 6 지방산의 일종으로 식물성 기름에서 주로 발견됩니다. 그러나 두 지방산은 구조와 기능에 있어서 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다. 이 글에서는 리놀렌산과 감마 리놀렌산의 차이점에 대해 알아보고 건강에 미치는 영향과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다 리놀렌산(리놀레산)이란? 리놀렌산은 18개의 탄소와 2개의 이중 결합을 가진 불포화 지방산입니다. 리놀렌산은 체내에서 합성할 수 없기 때문에 필수 지방산으로 분류됩니다. 즉, 식이를 통해 섭취해야 하는 지방산이라는 뜻입니다. 리놀렌산은 콩기름, 옥수수기름, 해바라기기름, 참깨기름 등의 식물성 기름에 풍부하게 들어 있습니다. 리놀렌산은 체내에서 감마 리놀렌산이나 아라키돈산으로 전환될 수 있습니다. 감마 리놀렌산은 항염증성..

장 건강의 중요성을 알고 계시는 분들이 많으실 텐데요. 장은 소화와 영양분 흡수뿐만 아니라 면역력과 신진대사에도 영향을 미치는 우리 몸의 핵심 기관입니다. 장 건강을 유지하기 위해서는 장 내에 살고 있는 수많은 미생물들의 균형이 중요합니다. 그중에서도 유익한 미생물인 유산균은 장 내 환경을 개선하고 유해균을 억제하고 영양소를 합성하는 등 다양한 역할을 합니다 하지만 우리의 장 내 환경은 여러 가지 원인으로 인해 불균형이 될 수 있습니다. 예를 들어, 과식, 스트레스, 항생제 사용, 장염 등은 장내 유익균의 수를 감소시키고 유해균의 수를 증가시킬 수 있습니다. 이렇게 장내 미생물의 균형이 깨지면 장염, 변비, 설사, 비만, 당뇨병, 알레르기, 염증성 장질환 등 다양한 질병의 위험을 높일 수 있습니다 그래서..

신우신염은 신장에 세균 감염이 생기는 질환으로 고열과 몸살, 근육통 등 독감과 비슷한 증상을 보입니다. 하지만 독감은 약을 먹으면 증상이 가라앉지만 신우신염은 약을 먹어도 증상이 지속되거나 악화될 수 있습니다. 신우신염은 치료하지 않으면 신장 손상이나 만성 신부전을 유발할 수 있으므로 증상을 무시하지 말고 적절한 치료를 받아야 합니다 1. 신우신염의 원인과 증상 1-1 신우신염의 원인 신우신염은 대부분 요로 감염으로 인해 발생합니다. 요로 감염은 대장균과 같은 세균이 요도를 통해 방광으로 들어가서 감염을 일으키는 것을 말합니다. 요로 감염이 심해지면 세균이 신장으로 올라가서 신우신염을 일으킬 수 있습니다. 신우신염은 남성보다 여성에게 더 흔하게 발생하는데 이는 여성의 요도가 남성보다 짧고 요도와 항문 사..

뇌 건강은 우리의 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 뇌는 우리의 기억력, 학습 능력, 인지 기능, 감정 조절 등을 담당하는 중요한 장기이기 때문입니다. 하지만 뇌는 노화와 함께 점차 기능이 저하되고 치매와 같은 질병에 취약해지는데 그래서 뇌 건강을 위해 노력하는 것이 중요합니다. 뇌 건강을 위해 운동, 수면, 스트레스 관리 등을 잘해야 하지만 뇌에 좋은 영양소를 섭취하는 것도 빠질 수 없는 요소입니다. 그중에서도 포스파티딜세린이라는 영양소는 뇌 건강에 특히 좋다고 알려져 있습니다. 포스파티딜세린은 무엇이고 어떤 효능이 있으며 어떻게 섭취해야 하는지 알아보겠습니다 포스파티딜 세린이란? 포스파티딜세린은 인지질이라고 하는 세포막을 구성하는 지방 성분 중 하나입니다. 인지질은 세포의 기능과 구조를 유지하고 세포 ..

현대인들이 겪는 흔한 증상 중의 하나가 허리 통증이라고 합니다. 특히 겨울철에는 추운 날씨와 잘못된 자세, 부적절한 운동 등으로 인해 허리 통증이 더 심해질 수 있습니다. 허리 통증의 원인은 다양하지만 가장 흔한 것이 허리디스크라는 질병으로 허리디스크는 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 탈출해 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질병입니다. 허리디스크의 원인과 증상 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다 허리 디스크의 원인 퇴행성 변화: 나이가 들면서 척추 뼈와 디스크가 마모되고 탄력이 떨어지는 현상으로 이로 인해 디스크가 쉽게 밀려나거나 파열될 수 있습니다 외부 충격: 무거운 물건을 들거나 빙판길에 미끄러지거나 교통사고 등으로 인해 허리에 강한 충격이 가해지면서 이로 인해 디스크가 손상되거나 탈출하는 경우입..

뇌혈관질환 중 하나인 뇌경색에 대해 이야기해보려고 합니다. 뇌경색이란 뇌혈관이 막혀서 뇌에 산소와 영양분이 공급되지 않아 뇌세포가 죽는 상태를 말합니다. 뇌경색은 뇌졸중의 가장 흔한 원인이며 심각한 장애나 사망의 위험을 높입니다 뇌경색 증상과 치료 뇌경색은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 흡연, 비만, 스트레스 등 여러 위험인자와 관련이 있습니다. 뇌경색의 증상은 얼굴이 저린다거나 휘청거리는 것, 말이 불분명하거나 끊기는 것, 팔이나 다리에 힘이 빠지거나 마비되는 것, 시야가 흐리거나 좁아지는 것, 두통이나 어지러움이 있는 것 등이 있습니다. 뇌경색의 증상이 발생하면 즉시 응급실로 이송해야 합니다 뇌경색은 치료가 늦어지면 뇌세포가 복구되지 않고 영구적으로 손상될 수 있습니다. 따라서 뇌경색의 예방과 조기 치..

전립선 비대증은 남성에게만 있는 전립선이라는 장기가 비정상적으로 커지는 질환입니다. 전립선은 방광 아래에 위치하고 요도를 둘러싸고 있어 소변과 정액의 배출을 조절해 줍니다. 전립선 비대증이 되면 요도가 좁아져 소변을 잘 보지 못하거나 잔뇨감이 생기거나 배뇨 통증 등의 증상이 나타납니다. 심할 경우에는 소변을 전혀 보지 못하거나 방광 감염이나 신장 손상 등의 합병증이 발생할 수도 있습니다 전립선 비대증은 나이가 들면서 발생하는 대표적인 남성 질환으로 알려져 있습니다. 통계에 따르면, 40대 이상의 남성 중 20% 이상이 전립선 비대증을 앓고 있으며 70대가 되면 70% 이상이 걸리는 것으로 나타났습니다. 그러나 최근에는 30대나 40대와 같은 젊은 남성들도 전립선 비대증에 걸리는 경우가 늘고 있습니다. 이..

방광염은 방광에 생긴 감염을 말합니다. 방광염은 일상생활에 상당한 지장을 주고 스트레스와 불안과 우울감을 일으켜 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 비뇨기 질환입니다. 특히 방광염 환자의 95% 정도는 여성이라고 합니다. 방광염은 방광에 오는 ‘여성의 감기’로 불리기도 합니다. 왜 여성에게 방광염이 많이 발생하는지 그 원인과 증상 치료방법 예방법에 대해 알아보겠습니다 여성에게 방광염이 많이 발생하는 이유 여성에게 방광염이 많이 발생하는 가장 큰 이유는 여성이 남성보다 요도가 짧고 비뇨기와 항문이 가까이 있어 요도 입구 주변의 세균이 방광으로 쉽게 들어오기 때문입니다. 방광에 세균이 들어오면 하부 기관에서 상부 기관으로 향하는 상행성 감염이 발생합니다. 대부분 병원성 대장균으로 인해 발생하며 장구균‧간균‧포도상구균..